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Comment réagir lorsque le froid vous atteint ?

Comment réagir lorsque le froid vous atteint ? 

Les basses températures, en particulier lorsqu'elles s'accompagnent de vents peuvent provoquer des gelures superficielles, des engelures, voire une hypothermie.

 
1.      Les gelures sont des réactions assez légères au froid et ne sont généralement pas douloureuses. Il est conseillé alors de frotter la zone concernée ou d'y faire souffler de l'air chaud.
 
2.      L'engelure se caractérise par une zone de peau blanche ou jaune-gris qui paraît anormalement ferme ou malléable comme de la cire avec un engourdissement des parties exposées au froid, souvent non douloureuse.

 
 Que faire fac à une engelure ?
q Immerger la zone affectée dans de l'eau chaude, la température ne doit pas être trop agressive pour les zones non touchées par le froid.

 
Ce qu’il ne faut pas faire :
q Frictionner ou masser la zone atteinte peut aggraver la lésion.
q Utiliser une source de forte chaleur (lampe chauffante, four, feu, radiateur) peut brûler els zones atteintes qui sont très sensibles.
En cas de gelure, il est nécessaire de consulter son médecin ou encore d’appeler les secours rapidement.

3.   L'hypothermie survient lorsque la température corporelle est inférieure à 35 °C, alors les fonctions vitales ne sont plus efficaces. Le danger face à l'hypothermie est souvent le manque de vigilance car les symptômes apparaissent si progressivement que les victimes le remarquent souvent trop tard.
Les premiers signes de l’hypothermie : élocution saccadée, difficulté pour se mouvoir, risque de confusion mentale, difficulté à coordonner ses membres, sentiment de fatigue et de frilosité, engourdissement progressif. L’hypothermie peut mener à une perte de conscience puis au coma.
Que faire face à l’hypothermie ?
q Appeler les secours (15 ou 112)
q Mettre la personne à l'abri du froid et du vent.
q Couvrir la personne avec des couvertures et lui changer ses vêtements mouillés le cas échéant. Si elle est consciente, lui donner des boissons sucrées, chaudes et non alcoolisées.
q Veillez toutefois à ne pas utiliser de chaleur directe, de couvertures électriques ou de bouillottes Et à ne pas masser la peau.

 
Précautions pour les personnes âgées :
 
En prévision de l’hiver :
  • Faites vérifier vos appareils de chauffage, faites ramoner vos cheminées
  • N’obstruez pas vos conduits d'aération
Si la période de grand froid se prolonge
  • Approvisionnez-vous en denrées alimentaires et médicaments pour une durée suffisante
Durant les périodes de grands froids
  • Sortez le moins souvent possible 
  • Faites vous aider pour vos approvisionnements
  • Gardez le contact avec une personne de votre entourage
  • Maintenez la température de votre appartement au dessus de 19 °
  • Nourrissez vous copieusement à intervalles réguliers.
  • Ne rester pas trop près du chauffage
Lorsque vous sortez
  • Munissez vous de vêtements chauds et pensez à prendre des chaussures imperméables et antidérapantes
  • Couvrez-vous les extrémités à l’aide d'un chapeau ou d’un bonnet, de gants et d'une écharpe
  • Solliciter quelqu'un pour vous accompagner
(source http://www.sante.gouv.fr/htm/dossiers/ )
 
Si vous êtes cardiaques
  • Pensez à adapter votre activité et notamment à évitez les efforts importants en cas de grand froid.
  • Evitez si possible de sortir en période de très grand froid. Si cela n'est pas possible, essayez :
    - d'être accompagné (ne pas sortir seul),
    - de vous faire conduire,
    - d'adapter votre activité progressivement (respecter un temps d'adaptation nécessaire à un "échauffement" de l'organisme),
    - de limiter les efforts importants (ne pas courir, pelleter, déneiger, changer une roue...). N'hésitez pas à demander de l'aide
    - d'être chaudement couvert particulièrement les extrémités (tête, mains, pieds),
    - d'utilisez des vêtements imperméables,
    - de portez plusieurs couches de vêtements,
    - de recouvrir votre bouche,
  • En cas de transport en voiture par période de grand froid, il faut prévoir le risque d'être bloqué par les intempéries ou de devoir faire face à des difficultés de circulation :
    - éviter les efforts (ne pas poussez votre véhicule, ne pas changer une roue, …)
    - prévoyez une quantité suffisante de médicaments et de l'eau pour les prendre,
    - prenez avec vous les coordonnées de votre médecin traitant ( et votre dernière ordonnance),
    - prévoyez une couverture, de survie de préférence
    - prévoyez des aliments énergétiques (fruits secs, barres de céréales, …), et des boissons.
  • Si vous envisagez un séjour en montagne, demander à votre médecin et à votre cardiologue :
    - quelle est l'altitude maximale à laquelle vous pouvez séjourner ?
    - quels sont les efforts permis dans ce contexte (ski ?)
  • Dans tous les cas, IL EST INDISPENSABLE DE PRENDRE L'AVIS DE VOTRE MEDECIN ET DE VOTRE CARDIOLOGUE, qui, connaissant précisément votre état de santé, sauront vous donner les conseils complémentaires nécessaires, notamment concernant la vaccination antigrippale avant l'hiver.
(source http://www.sante.gouv.fr/htm/dossiers/ )
 
Si vous êtes insuffisant respiratoire ou que vous avez une bronchite chronique
  • Demandez à votre médecin s'il convient de vous vacciner contre les infections pneumococciques
  • Lorsque vous sortez, habillez-vous chaudement et évitez de faire des efforts à l'extérieur par grand froid
  • En cas d'exacerbation (aggravation de la dyspnée habituelle, majoration et/ou aspect purulent de l'expectoration, fièvre), consultez immédiatement votre médecin traitant
  • Munissez-vous de votre traitement habituel et d'eau pour le prendre en cas de déplacement même de durée brève, et notamment de votre broncho-dilatateur s'il vous en a été prescrit ; en cas de voyage de nuit par la route, munissez-vous de tout votre traitement habituel et d'une couverture de survie
  • En cas d'urgence, si vous n'arrivez pas à joindre votre médecin traitant, appelez le 15 ou le 112 ; vous pouvez demander conseil au pharmacien en attendant si vous vous trouvez à proximité d'une pharmacie
  • Dans tous les cas, il est indispensable de prendre l'avis de votre généraliste ou de votre spécialiste qui connaît bien votre état de santé et qui pourra vous donner les conseils complémentaires nécessaires.
(source http://www.sante.gouv.fr/htm/dossiers/ )

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